Dormir bem é essencial para saúde física e mental. Cada pessoa tem uma necessidade especifica de sono por dia, algumas mais outras menos. Lembrem que dormir não é perder tempo. Se você consegue deixar seu sono em dia você consegue render mais no trabalho, ter melhores notas, melhor humor, emagrecer dentre tantos outros benefícios. Troque 1h de Celular ou TV por mais uma hora de sono e aproveite os benefícios.